do wody

Bo może nie wiedziałeś czego się spodziewać? %-) Też piłem 2 lata temu, i pamiętam że pompka była większa. Teraz chodzi mi o władowanie wody podskórnej do komórek mięśniowych = mniejsza retencja.

co do gliceryny jeszcze wtrącę polecam wytrzymałość i pompa na ogromny plus.tylko wody więcej tak 0,5l sory za spam pzdr.

[...] lubię ten chwyt ;-) Ściąganie i wiosło w szybkim tempie, ciężarki też nie duże, ale plecy bardzo dobrze dostały ;-) FP dość lajtowo. Bicek ekspresowo, zmiana ręki, łyk wody i tak 5x. Paliło konkretnie ;-) DIETA: 1. Makaron 105g + 1 jajko + ryba 190g 2. Ryż brązowy 95g + WPC C-6 55g + wiórki 10g 3. Ryż paraboiled 90g + wątróbka 200g TRENING [...]

Przemek co tak fat w dół? cv to nie fat tylko wiecej wody, takie smao wrażenie mam, doyebaj znowu na pare dni aero, utnij kalorie i bedzie po staremu. Ja tak mam jak poczituje to potem mnie podlewa i wydaje mi sie ze to sam fat ale po paru dniach przewaznie schodzi. Ale powiedziałem sobie ze po redu od czasu do czasu pozwole sobie zjesc cos [...]

Fighter - bateria w 2 fonie padła :-( Norbi - juz nie czuję, a schodzę raczej głęboko ;-) CV - jak Marian, to woda nie fat. Też mam różne wahania wody, na fotach może tak tego nie widać. Maniek - no nie mogę przekonać się do tego fatu. Jednak im mam go mniej tym bardziej wyrazista jest ta sylwetka. W DNT tylko więcej żeby nie przesadzić ze zbyt [...]

teraz o retencje się nie martwie idzie tylko ampa omki e2d do tego mdrol,a potem tren więc wody za dużo nie bedzie

[...] wniosku że najbliższą noc przesiedzi na sfd.pl :-D No to za dwa dni przychodzi wyposażony w wiedzę, nowy trening na którym będzie wykonywał podstawowe ćwiczenia i butelkę wody gazowanej. Chłopak ćwiczy i rośnie w oczach :-D Oczywiście ta historia została wymyślona przeze mnie i jest czysto teoretyczna. Kuba mógł by być skrajnie szczupły, albo [...]

[...] siedzieć. - dieta mi odpowiada, przyzwyczaiłam się szybko do jedzenia tłuszczy, muszę porpacować jeszcze nad ograniczaniem węgli i białka, a będzie idealnie. Piję dużo mniej wody, chyba przez te ilości owoców Ale najważniejsze, ze energii i humoru mi nie brak. - trening bardzo mi sie podoba, jest wymagający i nie wyobrażam sobie dnia bez zakwasów [...]

Zamierzam pic 3 razy dziennie zielona herbate, w przyszlym tygodniu skorzystac dwa razy z sauny w dni nie treningowe, starac sie pic lekko ponad 2l wody dziennie oraz zwiekszyc te aeroby przed treningiem (na rozgrzewke) do 15 minut oraz interwaly po treningu tez do 15 minut. Wtedy najwiecej sie poce wiec moze to pomoze. Ale czekam na wasze [...]

rozpiska ogólna bo już nie pamiętam co tam dokładnie miałam na talerzu %-) Dzień 16-20 (tydzień 3) 30.04 - 04.05.2013 DNT napoje: woda, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek warzywa: ogórek zielony, małosolny i kiszony, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków [...]

Dzień 67-69 (tydzień 9) 21-23.06.2013 DNT Wyjazdowo, micha czysta, dużo wody, supli brak bo mi się pokończyły i nie zdążyłam przed wyjazdem kupić. ___________________________________________________________________ Dzień 70 (tydzień 11) 24.06.2013 DT napoje: woda +5l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, pokrzywa+bratek, zioła na wątrobę, [...]

Martuśka, przepis na marcepan: Migdały- zalać gorącą wodą, obrać ze skórki, zmielić w młynku do kawy/blenderze Wymieszać z białkiem waniliwowym, dodając wody jeśli konsystencja nie pasi Trzymać w lodówce Starać sie kontrolować dzienne spożycie

[...] była aktywność fizyczna wszystko ustąpiło jak zwykle zaraz po rozgrzewce ćwiczyłam dziś w pasie neoprenowym, zobaczymy czy przyczyni sie do wypacania większej ilości wody z brzucha trener stwierdził, że październik upłynie nam pod znakiem oswajania sie z bólem, toteż moje lewe udo pali mnie żywym ogniem, tak jest okopane tęskniłam [...]

[...] oprócz tego daktyle i musli Z jednej strony mi głupio, z drugiej jednak pewnie było mi to potrzebne (nie tyle organizmowi, co psychice) tyle że, skoro dziś sie najadłam ww, to jutro pewnie będzie to miało odbicie na wadze (retencja wody), którą miałam skontrolować... Ech Lejjla, nie, miałam sprawe do Martuccy, ale napisałam jej na priv

[...] - rodzynki (60g), WPC (35g) 14:00 - jaja na twardo (165g), WPC 80% (10g), orzechy (20g), warzywa 17:00 - jajecznica (240g), oliwa z oliwek (15ml), warzywa 20:00 - tunczyk z wody (150g), warzywa, WPC 80% (10g), oliwa z oliwek (20ml) 23:00 - pierś z kuraka (110g), ser twarogowy chudy (155g), oliwa z oliwek (25ml), warzywa 7:55, 11:00, 14:00, 20:00 [...]

[...] -300g fileta z dorsza -30g oliwy extra virgin -sól Na wpół odmrożone filety wrzucamy na zimny olej, solimy i delikatnie smażymy. Jeśli filety są "suche" do oliwy dodajemy wody. Proces bardziej przypomina duszenie niż smażenie na tłuszczu. Kończymy gdy się białko zetnie a filet zacznie się "rozsypywać" Wlewamy całość do uprzednio przygotowanej [...]

[...] zagęszczone niesłodzone, nic na forum o nim nie znalazłam, pić nie pić ? liczę je pod względem laktozy jak dwukrotną ilość zwykłego mleka) Do tego codziennie około 1,5 litra wody i warzywka. Proszę o jakiś odzew :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4542f468bfae4bd5816da4b365707104.png [...]

[...] pulsie i doglądaj co się dzieje ) W czym tkwi sekret? W pieczarce, daje nam objętość i wychodzi naprawdę kawał kotleta a raptem jest tam 100g mięsa, dwa pieczarki maja dużo wody co nadaje soczystość chudemu mięsu i nie jest wiórem. Life hack: Co do bułki, bierzcie jaką lubicie ale jest pewien patent aby trochę ograniczyć węgle. Spytasz [...]

[...] Haha, juz widze jak Panowie kupują dla żon w prezencie, albo co gorsza ukradkiem do herbaty wsypią %-) Masti waga póki co ok, wczoraj 60,4 a dziś 60,1 czyli zwykłe wahania wody. Bardziej niż od AD grozi mi wzrost wagi od... ozdób choinkowych ;-D Trochę tego kupiłam %-) /SFD/2018/12/14/94c752a194be48bf983ebfde172d9fed.jpg I na koniec jeszcze [...]

woda mineralna. Czasem wpadnie jakiś słodycz, ale to okazjonalnie, jak np w pracy któs ma urodziny i ciastem dzieli. Pij duuuzo wody- nos butelke wody przy sobie praktycznie zawsze- moze byc i nawet 0,5 litrowa i bedziesz uzupelnial ja co chwile. To niezmiernie pomaga. Co do slodyczy tez tak mam w firmie, ze na urodziny zawsze ktos przynosi [...]